期刊论文

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体育世界(学术版)

1002-2430

2019

12

89-90

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.12.055

湖南省教育厅优秀青年项目“湖南省城市孕妇体力活动状况及运动处方研究”（12B138）;湖南省教育厅一般项目“瑜伽对产后妇女身心健康影响的实验研究”（14C1179）；

本校为第一机构

产妇经过十月怀胎、分娩,对其生理和心理健康产生严重影响。瑜伽作为一种有效的运动干预手段,广泛地运用到产妇的产后恢复中。本文整理有关瑜伽对产妇身心健康的最新研究成果,综述瑜伽的生理、心理功效和对产妇干预治疗效果,旨在为国内相关研究提供借鉴和参考。研究显示:瑜伽体式、呼吸和冥想练习能够促进身体气血循环,平衡内分泌系统,缓解身体和心理的紧张焦虑,从而提高生活幸福感。