一种利用超声波干燥技术生产α?脱水方便米饭的方法,其特征在于,包括如下步骤:(1)原料米淘洗:用清水将大米淘洗干净;(2)蒸煮:将经步骤(1)淘洗过的大米按照原料大米与水的重量比1:1.3?1.7的比例加水后,蒸煮18?22?min;(3)离散:将经步骤(2)蒸煮所得米饭,用70?85℃热水离散,沥干,放入平盘,米饭的厚度不超过5mm;(4)超声波干燥:室温下,将经步骤(3)处理过的米饭用功率为100~900W,频率20~50kHz的超声波进行干燥,干燥时间10~25min;(5)杀菌、包装:将经步骤(4)干燥后的米饭经杀菌处理后,进行真空包装,即成。